如何选择最优质的蛋白粉

如何选择最优质的蛋白粉

您知道吗？

***每天摄取25克的大豆蛋白可有效降低胆固醇水平。***

膳食蛋白粉是让您摄取足够日常蛋白质的最佳方式。 它的准备方式简单，食用的方式也极其方便 – 您可随时随地食用。然而，市场上如此多种的蛋白质品牌，哪一种最适合您呢？

选择符合以下品质的蛋白粉

贴士 1:

选择大豆蛋白！

适合所有人食用，包括那些患有乳糖不耐症的人士。

• 含有多种健康益处，如降低胆固醇的功效。

• 长期持续摄取大豆蛋白可帮助停经的妇女们掌控更年期综合症，如潮热。

• 100%纯植物性，适合纯素食者食用。

贴士 2：

不添加精制糖

多数的厂商都会于蛋白粉中加入精制糖以增加口感。做出正确的选择，向精制糖说

不！

• 摄取蛋白质可避免您摄取过多的卡路里。

• 帮助维持健康的血糖水平。

贴士 3：

拥有较低的升糖指数

升糖指数（GI）是食物对血糖的反应。高

升糖指数的蛋白质会让血糖突然飙升，使

您感到疲倦、烦躁和饥饿。低升糖指数的

大豆蛋白有助于：

• 维持健康的血糖水平。

• 让您拥有更持久的饱足感。

• 控制和掌控食物的摄入量和体重。

贴士 4 ：

拥有9种完整的必需氨基酸

氨基酸是组成蛋白质的基础物质。每日摄取9种必需氨基酸以：

• 促进身体功能。

• 对生物过程扮演着重要角色，如为细胞提供构造、输送和储存营养以及形成

器官、腺体和肌肉等。

• 修复组织如皮肤、骨骼和头发等。

贴士 5 ：

非基因改造

基因改造的生物（GMO）是指植物、动物或微生物中的基因构成透过基因修饰或工程技术加以改造。长期摄取过量的基因改造食品可导致健康问题。非基因改造食

品来源可确保：

• 食物中的营养素是完整的。

• 食物更健康、更安全。

贴士6：

低脂肪含量

而最终，您想要于您所购买的蛋白质粉获取蛋白质的好处，而不是脂肪。把每100

克含有少过3克脂肪的蛋白质粉作为您的抉择。

• 维持肌肉质量。

• 维持胆固醇水平。

您的美容顾问：

Tel/Whatapps:  +6010 3661803

Facebook: Yvonne Chu

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