Monday 9 April 2018

如何选择最优质的蛋白粉




如何选择最优质的蛋白粉

您知道吗?
***每天摄取25克的大豆蛋白可有效降低胆固醇水平。***

膳食蛋白粉是让您摄取足够日常蛋白质的最佳方式。 它的准备方式简单,食用的方式也极其方便 您可随时随地食用。然而,市场上如此多种的蛋白质品牌,哪一种最适合您呢?

选择符合以下品质的蛋白粉

贴士 1:
选择大豆蛋白!
适合所有人食用,包括那些患有乳糖不耐症的人士。
含有多种健康益处,如降低胆固醇的功效。
长期持续摄取大豆蛋白可帮助停经的妇女们掌控更年期综合症,如潮热。
100%纯植物性,适合纯素食者食用。

贴士 2
不添加精制糖
多数的厂商都会于蛋白粉中加入精制糖以增加口感。做出正确的选择,向精制糖说
不!
摄取蛋白质可避免您摄取过多的卡路里。
帮助维持健康的血糖水平

贴士 3
升糖指数(GI)是食物对血糖的反应。高
升糖指数的蛋白质会让血糖突然飙升,使
您感到疲倦、烦躁和饥饿。低升糖指数的
大豆蛋白有助于:
维持健康的血糖水平。
让您拥有更持久的饱足感。
控制和掌控食物的摄入量和体重。

贴士 4
拥有9种完整的必需氨基酸
氨基酸是组成蛋白质的基础物质。每日摄取9种必需氨基酸以:
促进身体功能。
对生物过程扮演着重要角色,如为细胞提供构造、输送和储存营养以及形成
器官、腺体和肌肉等。
修复组织如皮肤、骨骼和头发等。

贴士 5
非基因改造
基因改造的生物(GMO)是指植物、动物或微生物中的基因构成透过基因修饰或工程技术加以改造。长期摄取过量的基因改造食品可导致健康问题。非基因改造食
品来源可确保:
食物中的营养素是完整的。
食物更健康、更安全。

贴士6
低脂肪含量
而最终,您想要于您所购买的蛋白质粉获取蛋白质的好处,而不是脂肪。把每100
克含有少过3克脂肪的蛋白质粉作为您的抉择。
维持肌肉质量。
维持胆固醇水平。




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